به گزارش مجله خبری نگار،در این اختلال، روده دچار انقباض ناگهانی و نامنظم شده و علایم ناخوشایندی، چون دل پیچه، نفخ، درد شکم در قسمتهای مختلف (بالا، پایین یا پهلوها)، سر و صدای روده، اسهال یا یبوست یا به صورت متناوب هر دو این حالتها و نیز دفع گاز ایجاد میشود.
علایم این سندروم، به هنگام رویارویی با شرایط پرتنش و استرس زا تشدید میشود.
سابقه ابتلا به بیماریهای گوارشی
مصرف بیش از حد ملین ها، داروها و آنتی بیوتیک ها.
مصرف الکل، چای، قهوه و کافئین
خواب نامنظم و ناکافی
عدم مصرف کافی مایعات
مصرف غذا به صورت کم حجم در تعداد دفعههای بیشتر برای جلوگیری از دل درد و اسهال
مصرف غذای کم چرب برای کاهش انقباض رودهای پس از صرف غذا
مصرف آب و مایعات کافی؛ ۱۰-۸ لیوان در روز توصیه میشود.
پرهیز یا محدودیت مصرف غذاهایی که نشانههای بیماری را تشدید میکند.
پرهیز یا محدودیت مصرف انواع غذاهای نفاخ از جمله پیاز، خیار، ذرت، انواع کلم و حبوبات
پرهیز از جویدن آدامس به علت امکان بلعیدن هوا
پرهیز یا محدودیت مصرف شیر و فراوردههای لبنی حاوی «لاکتوز» در افرادی که قادر به تحمل لاکتوز نیستند.
پرهیز یا محدودیت مصرف غذاهای حاوی کافئین، قهوه، چای و نوشابههای کولا؛ برای کاهش انقباضهای رودهای و دردهای شکمی
پرهیز یا محدودیت مصرف شیرین کننده مصنوعی موجود در انواع آدامس و شکلات (سوربیتول)
مصرف قرص نعناع با مشورت و صلاحدید پزشک برای کمک به کاهش انقباض روده